Gymmotion 2017
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Core-Training & Faszien – Stabile Mitte, flexibler Körper

Lehrgangsbeschreibung:
Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur des Rumpfes bildet die Basis für die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers. Sie ist der Schlüssel zu einer aufrechten Haltung, entlastet die Wirbelsäule und verhindert so in vielen Fällen Rückenschmerzen.
Das Core-Training stärkt die Stabilisatoren und verbessert ihr Zusammenspiel (Koordination). Dieses Zusammenspiel wird aber wesentlich vom Netzwerk der Faszien im Körper beeinflusst, welches die Kräfte der Muskeln überträgt und weiterleitet. In dieser praxisorientierten Fortbildung werden zum einen die Prinzipien eines modernen Sensomotorik-Trainings erläutert und Überlegungen zur Intensivierung durch Integration stabilisierender Aspekte angestellt.
Zum anderen werden die Zusammenhänge mit den faszialen Strukturen erläutert und die Konsequenzen auf das Training aufgezeigt. Im Rahmen von zwei Modellstunden werden viele Übungen und Variationen vorgestellt.

Datum: 25.03.2017
Zeit(UE): 10.00 - 17.00 Uhr
Ort/Halle: Landesmusikgymnasium Montabaur
Teilnehmerkreis: Übungsleiter (8 LE zur Verlängerung der ÜL-Lizenz)
Leitung: Kerstin Reith
Referent/in: Jens Binias
Gebühr: 30 € ohne GYMCARD, 27 € mit GYMCARD
Meldeschluss: 11.03.2017
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