Sport nach einer Coronavirus-Infektion – Der Weg zurück zum Sport

„Hoher Puls und müde Muskeln“ – nach Covid-19 wieder zu Kräften finden.
Die Gesundheits- und Fitness-Akademie Süd-West Online bietet kürzere digitale Fortbildungen in Form von Online-Workshops von 4 Lerneinheiten zum Thema: „Sport nach einer Coronavirus-Infektion – Der Weg zurück zum Sport“ an.
Schon nach wenigen Treppenstufen außer Atem? Der Puls geht hoch, die Muskeln schmerzen und der Kreislauf streikt?
Eine Coronavirus-Infektion schwächt den Körper und wochenlanges Schonen oder sogar Liegen fordern ihren Tribut!
Kein Wunder, möchte der/die Corona-Infizierte nach der Krankheit so schnell wie möglich zur alten Form zurückfinden.
Doch was sollte der/die Übungsleiter*in/Trainer*in beim Sport mit Teilnehmern*innen der Übungsstunde im Turnverein oder im Studio nach einer Corona-Infektion beachten?
Referenten*innen der Gesundheits- und Fitness-Akademie Süd-West Online geben in einer online durchgeführten Fortbildungsreihe praktische Übungs-Tipps.

Wie gehe ich als Übungsleiter*in/Trainer*in meiner Sportstunde vor:
  • Nach einer Coronavirus-Infektion:
  • Nach Isolation und absolutes Sportverbot für mindestens 10 Tage.
Nach Ärztliche Untersuchungen, Ärztliche Freigabe zur Wiederaufnahme der Sporttätigkeit.
Unsere TVM-Fortbildungsreihe gibt viele Praktische Tipps, was sollte der/die Übungsleiter*in/Trainer*in beim Sport mit Teilnehmern*innen der Übungsstunde im Turnverein nach einer Corona-Infektion beachten?

Welche Übungen im dosierten Umfang sind anwendbar, beispielsweise:
  • Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination, Flexibilität und die Schulung von Körperwahrnehmung.
  • Atemübungen, etwa aus dem Yoga
  • Gelenkschonendes Konditionstraining
  • Entspannungsübungen
Weitere präventive Themen, die wir in unserer TVM-Fortbildungsreihe aufgreifen:
Schützt Sport vielleicht vor der Krankheit? Auch das ist unklar. Sport schützt wahrscheinlich nicht vor einer Infektion.
Aber: Sportlich aktive Menschen minimieren ihre Risikofaktoren wie hohes Blutfett oder Übergewicht und könnten dadurch einen leichteren Verlauf durchleben.
Außerdem haben sie meist mehr Muskelmasse und ein gesünderes Herz-Kreislauf-System – also mehr Reserven, falls sie erkranken.
Aber: Wer es sportlich übertreibt, schwächt wiederrum sein Immunsystem.

Viele interessante Themen, die wir in unserer neuen digitalen Fortbildungsreihe via ZOOM

Digitale Fortbildungen zum Thema: „Sport nach einer Coronavirus-Infektion – Der Weg zurück zum Sport“ an.
Gebühr Teilnehmer*in: 33,- (regulär), 30,- GymCard
Atemnot und geringe Belastbarkeit beim Post-Covid-Symptom
Fehlende Belastbarkeit, Atemnot und Schmerzen im Brustkorb zählen zu den häufigsten Symptomen nach einer COVID-19 Erkrankung.
Die im November 2021 herausgegebene Patientenleitlinie “Long-/Post-COVID-Syndrom" empfiehlt unter anderem auch Atemtherapie.
Im theoretischen Teil dieses Online-Lehrgangs wird alles Wissenswerte zur Anatomie und Atemmechanik der Lunge vermittelt.
Im Praxisteil werden Atemübungen und Übungen zur Synchronisation von Atem und Bewegung vorgestellt, die einen besseren Umgang mit Atemnot ermöglichen.
Termine:
Mittwoch, 30. März 2022 von 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Freitag, 01. April 2022 von 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Referentin: Daniela Ludwig, Seeheim / Ober-Beerbach
Dipl. Sportlehrerin, Referentin Turnverband Mittelrhein und Deutscher Turner-Bund

Wiedereinstieg in den Vereinssport nach einer Coronavirus 19-Erkrankung
In diesem Online-Workshop wird in Theorie ein kurzer Überblick über die Wirkungsweise von SARS-CoV-2 erläutert.
Anschließend erfahren Sie etwas über die Möglichkeit der stufenweisen Wiederaufnahme der sportlichen Belastung, über evtl. Voruntersuchungen und welche praktischen Übungen sinnvoll unterstützen können oder eher vermieden werden sollten. 
Eine abschließende kleine praktische Modelleinheit mit exemplarischen Übungen um häufig vorkommenden Symptomen von Longcovid zu begegnen runden den WS ab.
Sonstiges: Bitte nach Möglichkeit Gymnastikstab bereithalten.
Termine:
Dienstag, 12. April 2022 von 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Dienstag, 13. September 2022 von 17.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Referentin: Antje Hammes, Bruchköbel
Sportwissenschaftlerin, Inhaberin eines Reha- und Gesundheitsstudios

Die Kraft des Atems – gegen Atemnot nach einer COVID-19 Erkrankung angehen.
Atemnot ist das häufigste Symptom nach einer COVID-19 Erkrankung. Die Inhalte dieses Workshops beziehen sich auf folgende Themen:
Den Atem erleben, die Beweglichkeit – insbesondere des Brustkorbes – verbessern. Neue Atemräume entdecken!
Termin:
Samstag, 26. März 2022 von 10.00 Uhr bis 13.00 Uhr
Referentin: Sabine Diehl, Gießen

Energie Yoga – sanft und effektiv – Chakra Flow
Mit Energie Yoga nach einer COVID-19 Erkrankung zur besseren Körperwahrnehmung?
Wie finde ich nach einer COVID-19 Erkrankung zur besseren Körperwahrnehmung?
Mit Energie Yoga – Dem sanften Yoga-Stil, der deine Körperwahrnehmung verbessert, dich achtsam spüren lässt, was dir Gut tut. Mudras und Pranayama werden unterstützend eingesetzt.
Termin:
Samstag, 09. April 2022 von 10.00 Uhr bis 13.00 Uhr
Referentin: Sabine Diehl, Gießen
Yoga- und Pilates Trainerin. Arbeitet im Netzwerk mit Therapeuten, Ärzten, Ernährungswissenschaftlern

Wenn Du weitere Informationen zu den Veranstaltungen wünschst, dann ruf uns gerne an oder stöbere auf unserer Homepage unter www.tvm.org
Ihre Ansprechpartner:
Hans-Peter Kress, 0261-135153, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Andrea Kuhl, 0261-135158, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!